Avanzar, la propulsión en la natación.

Una postura adecuada facilita la propulsión al nadar, enseñamos al aprendiz a buscar el equilibrio y la horizontalidad de su cuerpo sobre el agua. tanto en posición ventral ^{boca bajo}, como en posición dorsal ^{boca arriba} para nadar eficientemente.

Lograda la postura horizontal, iniciamos la enseñanza sobre sobre la flexión y extensión de los pies, la sensación de empuje por apoyo y extensión de las piernas; todo esto, para iniciar con la patada o el batido de las piernas y lograr la propulsión, a través de ejercicios progresivos, es decir, de ejercicios sencillos a ejercicios más complejos.

La patada

Sabías que la patada en la natación solía ser un aspecto ignorado; sin embargo, por su aporte en el aumento de la capacidad propulsiva ha llegado a ser tan importante como cualquier otro componente del nado. Además de aumentar la propulsión, una patada fuerte ayuda a mejorar el equilibrio y el balance en el agua, lo que reduce el arrastre y permite nadar más rápido.

La brazada

La brazada es uno de los movimientos fundamentales de la natación y junto a la patada se trabaja de manera coordinada para producir propulsión.

La buena técnica en la ejecución de la brazada mejora tanto la velocidad, la resistencia y la eficiencia en el agua.

Cada estilo de nado: libre, dorso, mariposa y pecho, tienen una brazada muy particular, por lo que es importante el dominio técnico de éstas.

Una mala brazada provoca lentitud, fatiga y hasta lesiones, por lo que es de suma importancia aprender correctamente su ejecución o corregir malos hábitos técnicos.

Por lo tanto, si deseas aprender correctamente a nadar, inscríbete en clases de natación con un entrenador calificado.

Francisco Javier de Hoyos Potta | Fundador y Entrenador del Club de Natación Aquatigers